Поиск
  • Yarkvd

Профилактика ишемической болезни сердца.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ишемической болезнью сердца (ИБС) в России страдают более 8 миллионов взрослых. На долю ишемической болезни сердца приходится большая часть всех сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе вызывающих серьёзные осложнения, например, инфаркт миокарда, инсульт, гипертонический криз. Ишемическая болезнь сердца - это болезнь, которая развивается при недостаточном поступлении кислорода к сердечной мышце по коронарным артериям. Наиболее частая причина этого - атеросклероз коронарных артерий с образованием бляшек и сужением просвета сосудов. Может протекать остро и хронически (длительно). Проявлениями ИБС могут быть: стенокардия, инфаркт миокарда, аритмии сердца, а также внезапная сердечная смерть.

Чем старше становится человек, тем пристальнее ему нужно следить за здоровьем. Развитие ишемической болезни сердца связано с образом жизни человека.

Факторы, способствующие развитию ишемической болезни сердца: - курение, употребление алкоголя, повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина в крови, избыточный вес, малоподвижный (сидячий) образ жизни, неправильное питание и др.. У мужчин проблемы с сердцем могут начаться уже после 35-40 лет; женщин до периода менопаузы защищают эстрогены (женские гормоны), но после её наступления наблюдается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Как можно заподозрить стенокардию? Прежде всего, боль в области грудины, чаще давящего, иногда сжимающего характера, ощущение жжения или тяжести в груди с иррадиацией в левую руку, спину, или нижнюю челюсть, которая длится 2-5 минут, и быстро купируется нитроглицерином в течение 1-2 минут. Боль в области сердца может возникнуть во время сильного эмоционального стресса, при умеренной физической нагрузке, исчезает боль после прекращения физической нагрузки, либо после приема нитроглицерина. Признаком стенокардии может быть зависимость возникновения симптомов от физической нагрузки, эмоционального стресса. Лечение ИБС направлено на восстановление нормального кровоснабжения миокарда и улучшение качества жизни больных. Существуют медикаментозные методы и хирургические методы лечения: аортокоронарное шунтирование, баллонная ангиопластика и стентирование коронарных артерий).

· Рекомендации по профилактике ишемической болезни сердца:

· постоянный контроль артериального давления(АД) с достижением целевых показателей при лечении с ИБС и АГ, уровень АД ниже 140/90 - 130/80 мм рт. ст.

· отказ от приема алкогольных напитков.

· ежедневная регулярная физическая активность, обычная ходьба по 30 - 60 минут в среднем темпе.

· отказ от курения.

· снижение избыточного веса; диета с ограничением потребления жиров, легкоусвояемых углеводов, кондитерских изделий (торты, пирожное); ограничение потребление сладостей, сладких неалкогольных напитков, острых приправ, пряностей и др..

· соблюдение осторожности при сексуальной активности; вследствие повышения частоты сердечных сокращений и артериального давления могут возникнуть условия для развития приступа (для предупреждения необходимо принимать нитроглицерин).

· правильное питание; для профилактики образования холестериновых бляшек в артериях необходимо сократить употребление животных жиров, лучше употреблять постные сорта мяса, готовить только на растительном масле, жареной пище предпочитать вареную, тушеную, запеченную: увеличить потребление овощей и фруктов; кисломолочных продуктов; ограничивать себя в кофе, крепком чае. Избегать соленой пищи.

· Благоприятный, доброжелательный эмоциональный фон в семье, на работе, с родственниками, друзьями - исключительно мощное средство профилактики ишемической болезни сердца. Радоваться тому, что есть, не злиться из-за того, чего нет, в ущерб собственному счастью и здоровью. Счастливые люди редко болеют, в том числе сердечно-сосудистыми заболеваниями, оставайтесь всегда на позитивных эмоциях и чаще улыбайтесь.

Берегите себя и своих близких!

Будьте здоровы!!!


Просмотров: 0Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все